Wandelen met je hond en zij bepaalt waar je heen gaat……….Verrassend!

Kyra (mijn Witte herder) laten bepalen welke wandeling we maken geeft mij echt een oneindig geluksgevoel! (en dat is niet overdreven): het is heerlijk om te zien dat zij er zo van geniet om haar eigen keuzes te kunnen maken; daartoe moet je inderdaad echt ver de dominantietheorie achter je gelaten hebben, want anders lukt dat niet echt of echt niet;

Gelukkig is dat mij stapje voor stapje min of meer gelukt en ben steeds beter in staat mijn hond te zien als een volwaardig wezen met hoge intelligentie en eigen emoties en dan is je hond de weg laten bepalen een logische stap! (En kom je erachter hoe rigide je was als je altijd maar van tevoren bepaalt welke route je gaat lopen). Het is zo leuk om op plekken te komen die je gewoon nooit bedacht zou hebben…….

Wat een tegenstelling tot al die mensen die tegenwoordig op hun smartphone staren, terwijl ze hun hond uitlaten….die beseffen niet hoe fijn het kan zijn als je in verbinding met je hond bent………

Overigens heb ik op dit gebied veel inspiratie opgedaan bij Angelique van Kuijck, die wandelt ook op deze manier……zie haar website…….

Nog een leuke beschrijving hoe je dat kan doen, vind je hier.

Geplaatst in Honden, Natuur | Een reactie plaatsen

Onderzoek zegt dat veel wandelen per week je leven verlengt, want onze lichamen waren ontworpen om te bewegen.

’s Werelds langstlevende mensen pompen geen ijzer, rennen met marathons of doen mee aan sportscholen. In plaats daarvan leven ze in omgevingen die ze constant in beweging zetten zonder erover na te denken. Ze kweken tuinen en hebben geen mechanische voorzieningen voor huis- en tuinwerk. Ze hebben banen waarbij ze vaak moeten bewegen of opstaan. En ze lopen elke dag. Bijna overal.

Recente onderzoeken tonen aan dat een wandeling van slechts twee uur per week u kan helpen langer te leven en het risico op ziekte te verminderen.

De studie van de American Cancer Society volgde 140.000 oudere volwassenen en rapporteerde dat degenen die zes uur per week liepen een lager risico liepen om te overlijden aan hart- en vaatziekten, luchtwegaandoeningen en kanker dan degenen die niet actief waren. Wandelen – zelfs zo weinig als twee uur per week – vermindert om het risico op ziekte en kan u helpen een langer, gezonder leven te leiden.

“Onze lichamen waren ontworpen om te bewegen”, zei dr. David Agus, hoogleraar Geneeskunde en Techniek aan de Universiteit van Zuid-Californië.

In Amish-gemeenschappen in Noord-Amerika toonde één onderzoek aan dat de gemiddelde vrouw 14.000 stappen per dag registreerde en dat de gemiddelde man 18.000 stappen per dag bijhield, en beide geslachten gemiddeld ongeveer 10.000 op hun rustdag. Deze Amish-gemeenschappen hadden ook de laagste percentages overgewicht van elke gemeenschap in Noord-Amerika. Deze studie bereikte uiteindelijk de media en begon de beweging om minstens 10.000 stappen per dag te bereiken.

Wandelvoordelen:

Activeert lymfatisch systeem

Elimineert toxines

Bestrijdt infectie

Versterkt de immuniteit

Je omgeving heeft grote invloed op je activiteitenniveau, maar er zijn manieren om jezelf te bewegen meer te bewegen als je niet in een beloopbare community woont:

Maak verschillende kleine wandelingen.

Neem je hond mee voor een kort uitstapje in de ochtend rond het blok. Lopen in plaats van rijden om werkdaglunches op te halen. Ga naar buiten na het avondeten met je familie. Onderzoek toont aan dat het beter is om je beweging de hele dag te doorbreken dan 30-40 minuten in de sportschool te zitten en de hele dag te zitten.

Loop naar de supermarkt.

Als uw locatie veilig is, loop dan naar de supermarkt. Hoewel je misschien niet in staat bent om een ​​week lang boodschappen te kopen in een enkele reis, kun je de meest verse ingrediënten kopen en later in de week terugkomen.

Parkeer op een plek die het verst van het gebouw af staat.

Als u in de buitenwijken, in een winkelcentrum of een bedrijvenpark met zeer weinig parkeeropties werkt, kunt u ervoor kiezen om ver weg van de ingang te parkeren om een ​​paar extra stappen aan uw dag toe te voegen.

Loop 5 minuten elk uur.

Ga uit je bureau en neem een ​​rondje op kantoor. Vul uw waterfles. Ga naar buiten om de voordelen te maximaliseren, indien mogelijk.

Neem een ​​lange wandeling van 30-40 minuten.

Vraag een vriend om een ​​wandeling na het werk te maken. Veertig minuten zullen voorbij vliegen voordat je je realiseert hoe ver je bent gegaan.

 

 

Geplaatst in Gezondheid en welzijn, Natuur, Oerlopen | Een reactie plaatsen

Zomaar wat foto’s

En passant gemaakte foto’s tijdens een van mijn wandelingen met Kyra hier in de buurt…

 

Geplaatst in Natuur | Een reactie plaatsen

Grappige voetafdrukken

Ondanks het warme weer, zijn er toch nog paden in de Brabantse woestijn die nog behoorlijk modderig zijn, en vooral de eerste foto vind ik wel grappig: uit mijn voet bloeit mijn schaduw en je ziet bovendien ook nog een voetafdruk……Kyra vind het heerlijk om te zwemmen in dit meertje, dat maar heel weinig mensen kennen.
Overigens: ik schreef een paar dagen geleden dat mijn voetzolen zich alle takjes en steentjes zich herinnerden van al die jaren dat ik nu oerloop, maar de spieren hebben er wat meer moeite mee…..je gebruikt immers hele andere spieren als je blootsvoets loopt; gisteren had ik ongeveer twee uur gewandeld en vandaag behoorlijke spierpijn! Vandaar dat ik vandaag het rustig aan gedaan heb en slechts een uurtje met dit heerlijke weer gewandeld samen met mijn hondje…..persoonlijk vind ik het daar nog wat te koud om zelf te zwemmen, maar Kyra vind het geweldig!

 

Geplaatst in Honden, Oerlopen | Een reactie plaatsen

Een lekkere Lentedag

Er is niets lekkerder dan in modderplassen te lopen………

Geplaatst in Honden, Oerlopen | Een reactie plaatsen

Wandelen in de Brabantse woestijn

Het is heerlijk vertoeven in één van de prachtigste natuurgebieden van Nederland met zijn unieke zandverstuivingen, hier kan werkelijk bijna iedereen blootsvoets lopen en het is een genot!

 

 

 

Geplaatst in Honden, Oerlopen | Een reactie plaatsen

Barrevoets lopen en nu ook in het water!

Het leuke was dat mijn voeten – zoals voorspeld gisteren – nu al, na 2 dagen nauwelijks meer gevoelig zijn voor al al die takjes en steentjes op het pad om het meer (Zandwinplas tussen Waalwijk en Drunen, aan de Kanaaldijk). Ik denk dat dat komt omdat mijn voeten (en hersenen) een geheugen hebben en zich dus herinneren hoe het al die jaren was en dus denken: ” Oh ja, die takjes, laten we ons daar maar weer op instellen”.

Kyra en ik hebben genoten!

 

Geplaatst in Honden, Oerlopen | Een reactie plaatsen